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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补锌可以祛痘吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补锌可以祛痘吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 皮肤爱油，长痘痘怎么办？

皮肤爱油，长痘痘怎么办？

皮肤爱出油长痘必须补充水份。在日常生活中，我们必须喝更多的开水，远离各种碳酸饮料，在选择护肤品时，我们必须选择适合我们皮肤的滋润水。尤其是在秋季，石油生产主要是由于缺水。首先，饮食要清淡，远离各种寒油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充人体所需的各种微量元素。

皮肤爱油长痘痘 ，可以用除螨祛痘洁面乳 效果很好的 ，我的脸上长有痘痘 还有黑头粉刺 ，皮肤特别的粗糙暗黄 ，肤色很不好 ，用了这款洁面乳皮肤现在好多了 ， 它的清洁能力特别好 ，皮肤清洁的特别干净 ，控油效果也很好 ，现在皮肤没有以前那么油腻了 ，脸上的痘痘也少了很多 ，黑头粉刺也没有了 ，皮肤特别的水嫩嫩很光滑 。

首先你要保持皮肤清洁。每天用温和的洗面奶去除脸上的油垢。然后再涂上一层爽肤水。爽肤水可以控油。饮食上。少吃辛辣油腻的食物。这类食物容易导致脸上出油过多和长痘痘。如果你能做到这两方面。然后在适当的增加一些护肤常识。痘痘基本上就会越来越少。以至于最后消失。

1、注意洗脸次数，并不是说洗脸次数多就是好的，一般每天洗两到三次脸就可以了。可在早起时洗一次，晚上睡觉洗一次，中午也可洗一次，建议油性皮肤者可用温水洗脸，以更好的清除皮肤上的油脂。

2、注意戒烟戒酒，烟酒对皮肤影响也是很大的，其中烟中的尼古丁，焦油，都会对皮肤造成很大的***，可加速体内氧化反应，从而让皮肤更显老，另外常喝酒也会对皮肤有***作用，对防痘不利。

3、定期深层清洁肌肤， 清洁肌肤时可选择泥浆状的面膜，这样可以把毛孔中的污物吸附出来，如深海矿物泥、天然黏土等，都有很好的净污净毛孔的效果，可让脏脏黑黑的粉刺慢慢得到净化，皮肤表面也会变得光滑，减少粗糙感。注意用过面膜后要用有收敛效果的爽肤水敷脸，这样可避免毛孔变得粗大。

4、注意彻底卸妆，对于有化妆习惯的女性来说，卸妆工作很重要，因为彩妆残留物如没清除掉的话，易导致堵塞皮肤的毛孔，从而引起闭口粉刺，所以每晚睡前要用卸妆产品彻底清洁脸部的彩妆，之后再使用洗面奶对脸部进行清洁，以防有残留。

5、多吃含锌食物，如果人体内缺一些微量元素的话，就会导致长痘现象，如缺锌或是缺钙就可引起长痘，所以平时在注意多吃一些含钙与锌的食物，尤其是在长痘期间，更要注意补充含锌以及钙的食物。

6、多吃粗纤维食品，皮肤上长痘和肠胃蠕动慢有很大的关系，因为肠胃蠕动慢时就易致宿便以及毒素长期滞留在体内，当人体长时间重复的吸收这些毒素时，就会在我们的皮肤表面表现出来，其中长痘就是它的表现方式之一，所以要调理痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，建议大家平时可以多吃一些粗纤维食物，它们可以有效促进肠胃蠕动，从而有利于促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

清洁度：油性皮肤的人一定要清洁适度，尤其不要在一次清洁过程中使用两次洁面产品，因为这样非但洗不尽脸上的油脂，还会使油脂越出越多，所以频繁洗脸和强力清洁都不足取，适度清洁才是“战痘”的永恒法宝。

　　慎饮食：虽然未证明食物与青春痘、粉刺的明显关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。尤其应尽量减少食用煎炸的食物和口味厚重及过于油腻的食物。平时用餐一定要注意营养均衡，多食用蔬菜，水果。

　　睡眠足：人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，也不是时间上的浪费，它恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使你获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。

　　拒阳光：阳光是青春痘和粉刺的帮凶之一。也许，日晒后你可能发现皮肤虽然晒黑了，可痘痘和粉刺的状况反而有所好转了。其实，这只是一种***象，是晒黑的肤色暂时掩盖了痘痘和粉刺的猖獗。而日晒会增厚表皮，随之你的皮肤就会出现更为严重的痘痘和粉刺。所以油性皮肤一定要使用优质的防晒产品。

　　护肤品：油性皮肤的人应挑选适合自己的具有粉刺调理配方的护肤品，避免使用过度清洁和过度***的洁肤、护肤产品。你的原则是护肤品不一定是最贵和最好的，但一定是最适合你和最有效的。

到此，以上就是小编对于补锌可以祛痘吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于补锌可以祛痘吗的1点解答对大家有用。